728x90 반응형 분류 전체보기40 혈액순환을 활발하게 하는 음식은?!혈류 개선을 위한 식습관 혈액순환을 좋게 하고 전신 구석구석 산소와 영양분을 골고루 퍼지게 하는 것은 건강한 몸만들기를 위해서도 빼놓을 수 없습니다. 어릴 때부터 혈액순환에 좋다고 어른들이 말씀하시기를 손뼉 치기, 맨발 지압, 물구나무서기 등등 어릴 때 놀며 접할수 있는 것들이 많았는데요. 물론 운동도 혈액순환에 도움이 되고 땀을 통해 노폐물을 우리 몸 밖으로 꺼내어 피를 맑게 해 주지만 먹는 것도 중요하겠죠? 먹는 음식으로 피를 맑게 하고 혈액순환에 도움이 되는 게 어떤 것들이 있을까요? 혈액 순환을 좋게 하기 위해서는 피가 맑은 상태여야 하며, 끈적끈적한 혈액에서는 혈류도 막혀 버립니다. 맑은 피를 만들어 내기 위해 매일의 식생활은 매우 중요합니다. 이번에는 혈류를 좋게 하는 효과를 기대할 수 있는 식품과 혈류를 나쁘게 하는.. 2022. 6. 21. 눈에 좋은 당근! 효능과 보관 방법은? 당근 하면 토끼가 떠오르는 분들 많으신가요? 어릴 적 만화에서는 토끼 하면 당근이 빠질 수가 없었는데요. 한국에서는 계절을 불문하고 유통되는 당근. 깨끗이 씻고 나면 빛깔이 너무 예뻐서 참 먹음직스러운데요. 어릴 땐 당근이 싫었는데 커서 먹고보니 달달한 게 어릴 땐 왜 그리 안 당겼는지 모르겠습니다. 당근은 오독오독 식감이 참 재밌는 식재료인데요. 어떤 요리에나 어울리는 식재료이며 채색도 예뻐서 가정의 식탁에 빠뜨릴 수 없죠. 당근은 미나리과의 채소로 뿌리나 잎을 식용합니다.일반적으로 뿌리 쪽을 가리키고 있으며, 녹황색 채소로도 유명합니다. 원산지는 중동의 아프가니스탄으로 알려져 있으며, 이후 유럽으로 전해진 서양계 당근과 중국 등 아시아에 전해진 동양계 당근으로 나뉘었습니다. 당근의 제철은 언제인가요?.. 2022. 6. 20. 고구마에 함유된 영양소와 기대할 수 있는 효과 ! 흔히들 주변에서 쉽게 접할 수 있는 고구마에 대해 설명하고자 합니다. 진하고 고급스러운 단맛과 독특한 끈적끈적한 식감이 인기인 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 사실 영양가가 높다는 것을 알고 계시나요? 그래서 이번에는 맛과 영양가가 담긴 고구마에 대한 이야기. 그리고 포함된 영양에 어떤 것이 있는지 그 영양에서 기대할 수 있는 건강과 미용에 대한 효과 등을 소개합니다. 고구마 영양가가 높아?포함된 영양분은 어떤 게 있을까? 고구마에는 건강에 좋다고 알려진 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어 비타민C는 식용부 100g당 29mg으로 넉넉하게 들어 있습니다. 비타민 E, 비타민 B6, 엽산, 판토텐산 등도 한 끼에 필요한 영양을 충족시킬 수 있는 양이 포함되어 있습니다. 또 칼로리는 기본적으로 100g.. 2022. 6. 19. 실내 자전거 다이어트 이렇게 해 봐요! 꼭 살을 빼고 싶으신 분들 읽어주세요. 제 경험을 바탕과 함께 첨가하여 글을 써보았습니다. 살이 쪄서 자신감이 상실되고 의지력도 약하신 분들은 꼭 읽고 운동의 원동력이 되었으면 합니다. 실내 자전거로 다이어트를 성공시키는 방법을 알고 계십니까? 매우 효율적으로 살을 빼는 것으로 실내 자전거는 알려져 있지만, 올바른 방법, 올바른 타이밍 등을 알고 있는 분은 그다지 많지 않습니다. 이번에는 그런 실내 자전거 다이어트 방법을 알려드리겠습니다! 실내 자전거는 자전거 형태의 운동 기구를 말하며, 일반적으로 피트니스 바이크로 알려져 있습니다. 가정에도 설치할 수 있는 유형부터 헬스장 등에도 설치되어 있는 본격적인 것까지 있습니다. 간편하고 효율적으로 유산소 운동을 할 수 있는 기구로서 다이어트와 건강 유지 등의 .. 2022. 6. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 728x90 반응형 SMALL
