728x90 반응형 홈트레이닝2 코어트레이닝,몸을 단련하는 기초대사 업! 근육트레이닝 방법 쉽게 피로해지거나 자세가 좋지 않거나, 몸이 긴장되지 않거나.그런 고민을 느끼고 있는 분들에게 추천하는 것이 몸을 단련하는 코어 트레이닝입니다.이번에는 코어 트레이닝이란 무엇인가 하는 기초 지식부터, 장점, 집에서 코어를 단련하는 근육 트레이닝 메뉴까지 철저하게 알려드리겠습니다.평소에 허리 디스크가 있거나 허리에 통증 있는 분들은 꼭 정독해주시고 코어 운동의 중요성을 아시길 바랍니다. 코어트레이닝이란? 코어트레이닝이란 복근이나 옆구리, 배근 등 체간 근육을 단련하는 운동이다.바깥쪽 근육뿐만 아니라 단련이 어려운 이너머슬에도 자극을 주는 효율적인 단련 방법입니다. 스포츠의 퍼포먼스를 올리기 위해 많은 프로 선수단이 훈련의 일환으로 도입하고 있지만 최근에는 일반인에게서도 인기입니다. 밸런스 볼이나 덤벨 등의.. 2022. 6. 27. 실내 자전거 다이어트 이렇게 해 봐요! 꼭 살을 빼고 싶으신 분들 읽어주세요. 제 경험을 바탕과 함께 첨가하여 글을 써보았습니다. 살이 쪄서 자신감이 상실되고 의지력도 약하신 분들은 꼭 읽고 운동의 원동력이 되었으면 합니다. 실내 자전거로 다이어트를 성공시키는 방법을 알고 계십니까? 매우 효율적으로 살을 빼는 것으로 실내 자전거는 알려져 있지만, 올바른 방법, 올바른 타이밍 등을 알고 있는 분은 그다지 많지 않습니다. 이번에는 그런 실내 자전거 다이어트 방법을 알려드리겠습니다! 실내 자전거는 자전거 형태의 운동 기구를 말하며, 일반적으로 피트니스 바이크로 알려져 있습니다. 가정에도 설치할 수 있는 유형부터 헬스장 등에도 설치되어 있는 본격적인 것까지 있습니다. 간편하고 효율적으로 유산소 운동을 할 수 있는 기구로서 다이어트와 건강 유지 등의 .. 2022. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
