728x90 반응형 탈모예방1 오이의 효능과 보관방법 오이는 주변에서 쉽게 상에 올라오기도 하지만 호불호가 강한 음식이기도 합니다. 수분을 많이 머금고 있어 운동 후에 섭취를 하거나 등산 중 많이 먹으면 수분 보충에 도움이 됩니다. 시원하게 오이냉국으로도 먹고 샐러드에 곁들여 먹기도 하고 오이무침이나 날것 그대로 먹기도 합니다. 오늘은 오이에 대해서 써보고자 합니다. 오이 효능 오이에 함유된 영양성분과 효능 오이에는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유, 그리고 베타카로틴이 비교적 많이 들어 있습니다. 칼륨 칼륨은 사람의 몸에 필요한 미네랄의 일종입니다. 그리고 칼륨의 기능 중 하나로 혈압을 낮추는 작용이 있습니다. 덧붙여서 칼륨은 수용성이기 때문에 삶으면 물에 녹아 버립니다. 그래서 칼륨을 의식적으로 섭취하고 싶을 때는 오이 생채소 샐러드 등으로 하면 효율이 좋습.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
