728x90 반응형 걷기다이어트3 뱃살을 빼고 싶다면 이렇게!!! 하루하루 자꾸만 볼록해지고 두꺼워지는 것 같은 뱃살 때문에 기분이 안좋고 속상한 분들을 위한 글입니다. 특히 여성분들은 딱히 뭘 많이 먹은 것 같지도 않고 짜게 먹지도 않았는데 언제 이렇게 쪄버린 걸까?배가 두꺼워지고 따끈 따근 하시다면 꼭 읽어 주세요! 얇은 옷의 계절은 물론 니트,양복셔츠 등 보디라인을 알기 쉬운 옷을 입을 기회가 많은 계절에도 배 주위의 지방이 신경 쓰이는 분들이 많을 것입니다. 따끈따끈 배를 해소하기 위해서는 따끈따끈 배의 원인과 올바른 해소 방법을 알아 둘 필요가 있습니다. 복부비만형 배가 되는 원인과 배 주위의 피하지방을 떨어뜨리는 방법을 소개합니다.운동할 때 추천 수단도 함께 설명하기 때문에 해당 글을 참고하여 날씬한 배를 만들어 보세요! 두꺼운 배가 되는 원인은? 셀룰라이트.. 2022. 6. 30. 걷기 다이어트, 살을 빼기 위해 걷는 방법 다이어트라면 빠지지 않고 등장하는 걷기 다이어트 언제 어디서나 할 수 있는 운동입니다. 그럼 걷기 다이어트에 대해 관심 있는 분은 꼭 끝까지 읽고 체크해 주세요. 걷기는 운동 자체의 부하는 그리 높지 않지만 다이어트에 대한 효과를 기대할 수 있고 본격적으로 몸을 단련하는 것이 서툴러 체력에 자신이 없다는 분들에게도 추천하는 다이어트법입니다. 걷기 다이어트 효과를 비롯해 걷기 운동 시 준비하고 싶은 것과 걷기 포인트 등 다이어트 효과를 높이기 위한 포인트에 대해 자세히 소개합니다. 간혹 걷는게 다이어트가 돼?라고 의문을 가지는 분들이 있는데요. 걷기로 다이어트는 가능해? 라고 묻는 다면 '네'라고 대답하시면 됩니다. 걷기가 다이어트에 효과적이라고 자주 말하지만, 어느 정도의 다이어트 효과가 있는지 알아보도.. 2022. 6. 18. 체지방 감소에 좋은 운동 다이어트 효과가 높은 운동 방법은? 요즘 다가오는 여름에 다이어트에 관심 있는 분들이 많을 것 같네요. 유산소 운동이나 무산소 운동에 대해 다이어트라면 빠지지 않죠.이 두 운동이 어떻게 다른지, 또 추천하는 운동들에 대해 소개 해드릴까 합니다. 운동의 종류/유산소운동·무산소운동의 차이 체지방 태우는 유산소 운동 유산소 운동은 운동 부하가 비교적 가벼운 동작을 지속해서 하는 운동을 말합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅이나 걷기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동의 특징으로는 우선 근육을 움직이는 데 필요한 에너지(ATP)를 얻는 데 유산소성 에너지 대사를 이용하고 있다는 점을 들 수 있습니다. 인간은 운동을 할 때 ATP를 대량으로 이용해 근육을 수축시키는데, 그 운동이 순발력을 요하는 운동이냐 지구.. 2022. 6. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
