728x90 반응형 고혈압예방2 양파의 장점 그리고 효능효과 이번에는 양파에 대해서 써보도록 하겠습니다. 양파의 제철은 4~6월 봄부터 초여름에 걸친 시기입니다. 최근에는 양파는 품종도 많기 때문에 연중 나돌지만, 본래의 제철은 봄부터 초여름에 걸칩니다. 특히 껍질이 얇고 아삭 단맛이 특징인 새 양파는 4~5월 봄이 제철입니다. 양파 효과 ·혈액 순환, 고혈압, 당뇨병에 효과적 양파에는 혈액을 맑게하는 황화 알릴(알리신)이라는 성분이 포함되어 있습니다. 양파를 썰었을 때 눈에 스며들거나 먹으면 맵다고 느끼는 것은 황화 알릴 이 원인입니다. 황화 알릴 은 혈액이 굳어지는 것을 억제하므로 혈액을 맑게 하고 고혈압, 동맥경화, 뇌경색, 심근경색 등에 효과적입니다.또한 혈당치의 상승을 억제하는 기능도 있기 때문에 중성 지방이나 콜레스테롤이 높은 사람, 당뇨병 예방에도 추.. 2022. 7. 24. 고혈압 개선방법과 식이요법,생활습관 고혈압 개선 방법이란? 식이요법, 운동요법, 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압을 앓고 계신 분들중에 상당수 분들이 약을 복용하며 매일 걱정이 이만저만이 아닙니다. 고혈압에 관한 식이요법과 생활습관등 다양한 개선 방법을 알려드리겠습니다. 고혈압은 동맥 경화나 뇌졸중 등의 위험을 상승시킵니다. 따라서 평소 고혈압 예방과 개선에 힘쓰는 것이 중요합니다. 그렇다면 고혈압을 예방하기 위해서는 구체적으로 어떤 부분에 주의해야 할까요. 고혈압 개선방법에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. *고혈압을 일으키는 원인은? *고혈압을 개선하기 위해 조심해야 할 식습관 *고혈압 예방에 도움이 되는 운동의 종류 *생활습관의 재검토로 고혈압을 예방할 수 있는가? 고혈압 원인은 뭐가 있을까요? 고혈압이란 혈압이 만.. 2022. 7. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
