728x90 반응형 분류 전체보기40 체지방 감소에 좋은 운동 다이어트 효과가 높은 운동 방법은? 요즘 다가오는 여름에 다이어트에 관심 있는 분들이 많을 것 같네요. 유산소 운동이나 무산소 운동에 대해 다이어트라면 빠지지 않죠.이 두 운동이 어떻게 다른지, 또 추천하는 운동들에 대해 소개 해드릴까 합니다. 운동의 종류/유산소운동·무산소운동의 차이 체지방 태우는 유산소 운동 유산소 운동은 운동 부하가 비교적 가벼운 동작을 지속해서 하는 운동을 말합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅이나 걷기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동의 특징으로는 우선 근육을 움직이는 데 필요한 에너지(ATP)를 얻는 데 유산소성 에너지 대사를 이용하고 있다는 점을 들 수 있습니다. 인간은 운동을 할 때 ATP를 대량으로 이용해 근육을 수축시키는데, 그 운동이 순발력을 요하는 운동이냐 지구.. 2022. 6. 5. 어깨 뭉쳤을 때,어깨 결릴 때 어느 날 갑자기 어깨에 심한 통증이 오고 팔이 전혀 오르지 않게 된다. 정신을 차려보니, 밤에도 잠들 수 없을 정도로 아픈 적이 있다. 당신에게도 그런 경험은 없습니까? 그렇다면 넘기지 마시고 끝까지 꼭 읽고 정독을 추천드립니다. 이번에는, 한창 일할 미들 세대를 덮치는 「40견·50견」을 철저히 해명.통증의 경과와 올바른 대처법을 물리 치료사이자 의학박사 요시다 카즈야 선생님이 전수합니다.「나이니까 어쩔 수 없다」 「조용히 있으면 낫는다」라고 참고 있는 분, 회복의 최단 거리를 꼭 여기서 잡으세요. 팔이 올라가지 않아 밤잠을 설친다. 어느 날 갑자기 찾아오는 아픔 '40견'과 '50견'은 사실은 같은 것입니다. 당초 50대에 발병하는 경우가 많기 때문에 50견이라고 불리던 것이 40대에 발병한 사람을 .. 2022. 6. 4. 콩의 종류와 효능효과 대게 말하기를 콩은 "밭에서 나는 쇠고기"라고 불릴 만큼 고단백질의 재료. 콩에 관심이 부쩍 생긴 건 운동을 하면서부터 시작된다. 근육 만들기에 좋은 음식, 단백질이 풍부한 음식, 그리고 채식이기 때문에. 닭가슴살은 먹기 싫고 다이어트하는 동안에 매일같이 먹어야 할 생각에 보통 고역이 아니었다. 찾다 보니 콩보다는 두부가 떠올랐고 여러 가지 방법으로 시도해서 먹는 재미에 자주 즐겨 먹었다. 가끔 반려견이랑 먹기도 하고 너무 잘 먹어서 따로 수제 간식으로 만들어도 손색없을 정도. 요즘에는 아침마다 검은콩 두유를 마시고 출근하는데 아침 대용으로 여간 든든한 게 아니다. 제일 먼저 콩보다는 두부로 주로 많이 섭취하기도 했고 육식은 피하고 싶었던 터라 콩에 관심이 가기 시작했다. 콩은 단백질도 풍부하고 비타민,.. 2022. 2. 26. 초록샐러드의 티스토리 안녕하세요 초록샐러드 입니다. 다양한 정보들과 흥미있는 이야기들로 함께해요. 2022. 2. 26. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 728x90 반응형 SMALL
