하루에 10분!족욕의 효과!

퇴근하고 와서 하루에 10분만 소비하면 큰 효과를 가져올 수 있는 족욕

 바쁘게 하루가 돌아갈 때 10분만 투자해서 내 몸과 건강도 챙겼으면 합니다.

족욕을 하게 되면 혈액순환과 피로감을 날릴수 있어 크게 비용도 들지 않고

시간 소모도 많이 필요로 하지 않습니다.

신체 보청에는 일반 목욕이나 목욕 이외에 손욕이나 족욕이 포함됩니다.
일반 목욕은 전신욕이라고 불리며, 손욕과 족욕은 부분 욕이라고 불립니다.
전신욕처럼 탈의할 필요가 없고

몸에 좋은 영향을 미치기 때문에 전신욕이 어려운 이용자들에게는 추천하는 방법입니다.
이 글에서는 주로 손욕, 족욕이 몸에 미치는 효과나 부분욕 방법을 설명합니다.

그럼 족욕에 대해 알아보도록 합시다.

 

 

날씨가 아침 저녁으로 일교차가 꽤 일어나고 있는 요즘

온몸을 효율적으로 따뜻하게 하는 족욕에 대해 쓰려고 합니다.

혈류가 좋아지는 족욕은

냉기와 붓기 예방을 비롯해

혈액순환에 도움을 준다고 알려져 있습니다

족욕 방법과 장점을 소개하겠으니 꼭 참고하시기 바랍니다.

 

족욕의 장점

 

온천 관광지에 가면 볼 수 있는 기회가 많은 족탕이지만,

'발을 따뜻하게 한다'는 것은 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

발을 따뜻하게 함으로써

어떤 효과를 얻을 수 있는지 우선 족욕의 장점부터 말씀드리겠습니다.

 

 

1. 디톡스 효과 높아져 붓기에 도움
발바닥에 있는 땀샘은 잡균이 번식하기 쉬운

환경에 있다고 일반적으로 알려져 있습니다.

그리고 족욕으로 발바닥이 청결하게 유지되면

노폐물과 잡균을 제거하여

디톡스 효과를 높일 수 있습니다.

발바닥 혈액순환이 좋아진다는 것은

다시 말해 노폐물 배출이 잘 된다는 것.

다리 부종으로 고생하시는 분들께도 추천합니다.

2) 수면의 질이 올라간다.
취침 시 체온은 조금씩 낮아져 잠에 빠져들게 됩니다.

따라서 수면 90분 전을 기준으로

몸을 따뜻하게 해두면 좋습니다.

3.진정 효과를 볼 수 있다.
항상 양말이나 신발 속에서 움츠러든

발가락의 긴장을 풀어주는 것도

족욕이 효과를 발휘해 줍니다.

족욕으로 천천히 발을 따뜻하게 하면

일상의 긴장감에서 벗어나

멘탈 면에서도 진정 효과를 기대할 수 있습니다.

피로를 풀어주기 때문에 꼭 시도해 보도록 합니다.

 

 

#무좀 등 감염병 예방 및 치유
#손발을 따뜻하게 함으로써 혈액순환이 좋아지고 몸이 따뜻해져 구축 예방도 된다.
#아로마 오일이 들어간 물에 담그거나 보습제를 바르면 피부 상태가 개선된다.
#휴식 효과와 수면이 개선된다.
#손발의 부종이 개선된다.

#수족냉증에 도움을 준다.

 

 

족욕 방법은?

 

 

 

 

족욕은 세숫대야 하나로 해결되는 간단한 목욕법.

대야나 양동이에 42도 정도의 뜨거운 물을 담아

복사뼈 근처까지 10~15분 정도 담급니다.

온몸이 따끈따끈 따뜻해지면 OK.

효율을 중시하고 싶은 분은 머리와 몸을 씻는 동안

족욕하는 것도 추천합니다.

아로마 정유를 추가하여 보다 진정 효과를 높이거나

천연 소금을 넣어 혈액 순환 촉진 효과를

얻을수 있습니다.

샤워로 끝내는 분들도 많겠지만

건강을 위해서는 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.