728x90 반응형 음식14 혈액순환을 활발하게 하는 음식은?!혈류 개선을 위한 식습관 혈액순환을 좋게 하고 전신 구석구석 산소와 영양분을 골고루 퍼지게 하는 것은 건강한 몸만들기를 위해서도 빼놓을 수 없습니다. 어릴 때부터 혈액순환에 좋다고 어른들이 말씀하시기를 손뼉 치기, 맨발 지압, 물구나무서기 등등 어릴 때 놀며 접할수 있는 것들이 많았는데요. 물론 운동도 혈액순환에 도움이 되고 땀을 통해 노폐물을 우리 몸 밖으로 꺼내어 피를 맑게 해 주지만 먹는 것도 중요하겠죠? 먹는 음식으로 피를 맑게 하고 혈액순환에 도움이 되는 게 어떤 것들이 있을까요? 혈액 순환을 좋게 하기 위해서는 피가 맑은 상태여야 하며, 끈적끈적한 혈액에서는 혈류도 막혀 버립니다. 맑은 피를 만들어 내기 위해 매일의 식생활은 매우 중요합니다. 이번에는 혈류를 좋게 하는 효과를 기대할 수 있는 식품과 혈류를 나쁘게 하는.. 2022. 6. 21. 눈에 좋은 당근! 효능과 보관 방법은? 당근 하면 토끼가 떠오르는 분들 많으신가요? 어릴 적 만화에서는 토끼 하면 당근이 빠질 수가 없었는데요. 한국에서는 계절을 불문하고 유통되는 당근. 깨끗이 씻고 나면 빛깔이 너무 예뻐서 참 먹음직스러운데요. 어릴 땐 당근이 싫었는데 커서 먹고보니 달달한 게 어릴 땐 왜 그리 안 당겼는지 모르겠습니다. 당근은 오독오독 식감이 참 재밌는 식재료인데요. 어떤 요리에나 어울리는 식재료이며 채색도 예뻐서 가정의 식탁에 빠뜨릴 수 없죠. 당근은 미나리과의 채소로 뿌리나 잎을 식용합니다.일반적으로 뿌리 쪽을 가리키고 있으며, 녹황색 채소로도 유명합니다. 원산지는 중동의 아프가니스탄으로 알려져 있으며, 이후 유럽으로 전해진 서양계 당근과 중국 등 아시아에 전해진 동양계 당근으로 나뉘었습니다. 당근의 제철은 언제인가요?.. 2022. 6. 20. 고구마에 함유된 영양소와 기대할 수 있는 효과 ! 흔히들 주변에서 쉽게 접할 수 있는 고구마에 대해 설명하고자 합니다. 진하고 고급스러운 단맛과 독특한 끈적끈적한 식감이 인기인 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 사실 영양가가 높다는 것을 알고 계시나요? 그래서 이번에는 맛과 영양가가 담긴 고구마에 대한 이야기. 그리고 포함된 영양에 어떤 것이 있는지 그 영양에서 기대할 수 있는 건강과 미용에 대한 효과 등을 소개합니다. 고구마 영양가가 높아?포함된 영양분은 어떤 게 있을까? 고구마에는 건강에 좋다고 알려진 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어 비타민C는 식용부 100g당 29mg으로 넉넉하게 들어 있습니다. 비타민 E, 비타민 B6, 엽산, 판토텐산 등도 한 끼에 필요한 영양을 충족시킬 수 있는 양이 포함되어 있습니다. 또 칼로리는 기본적으로 100g.. 2022. 6. 19. 바나나는 언제 먹으면 좋을까?효과적으로 먹는 방법 맛있고, 건강하고, 가성비도 뛰어난 바나나. 바나나의 영양소와 효과적인 먹는 방법을 알고 계십니까? 이번에는 맛있고 건강하게 바나나를 먹기 위한 기본적인 지식을 소개합니다. 바나나에 함유된 영양소는 풍부함 바나나에는 탄수화물과 단백질 외에 비타민, 미네랄, 엽산, 식이섬유 등이 골고루 함유되어 있습니다.바나나에 포함된 영양소에 대해 소개하겠습니다. 칼륨 체내의 나트륨(염분)을 배설하여 체내의 수분 조절을 실시하는 미네랄입니다.혈압 상승 억제에도 관여하고 있습니다. 식이섬유 장내 수분과 내용물을 흡착하여 배출하는 영양소로 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 있습니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 불용성 식이섬유는 배변을 좋게 하는 기능이 있기 때문에 변비가 있는 사람에게는 고마운.. 2022. 6. 19. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 SMALL
