728x90 반응형 비타민E2 현미쌀,다이어트나 건강에 도움!먹는 방법은?어떻게? 건강하게 식단을 관리하고 다이어트 중인 분들에게 인기 있는 현미. 실제로 어떤 효과가 있는지 현미가 다이어트에 도움이 될까? 하는 분들도 많지 않을까요? 매 끼니마다 현미를 챙겨 먹어야 하는 이유 그리고 현미가 가져오는 우리 몸의 긍정적인 효과 등을 알려드리겠습니다. 1.현미의 효과·효능 2. 현미를 효과적으로 먹는 방법 3. 효과를 실감할 수 있을 때까지의 기간 4. 현미 먹을 때 주의점 현미의 효과·효능 현미에 함유된 영양 현미는 백미에 비해 비타민 B군과 비타민E, 미네랄, 식이섬유 등을 많이 함유하고 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 현미에 포함된 식이섬유는 불용성 식이섬유입니다. 불용성 식이섬유는 위와 장 속에서 수분을 흡수하여 연동운동을 촉진하고 변비 해소에 도움을 줍니다. 변비가 해소되면.. 2022. 7. 26. 혈액순환을 활발하게 하는 음식은?!혈류 개선을 위한 식습관 혈액순환을 좋게 하고 전신 구석구석 산소와 영양분을 골고루 퍼지게 하는 것은 건강한 몸만들기를 위해서도 빼놓을 수 없습니다. 어릴 때부터 혈액순환에 좋다고 어른들이 말씀하시기를 손뼉 치기, 맨발 지압, 물구나무서기 등등 어릴 때 놀며 접할수 있는 것들이 많았는데요. 물론 운동도 혈액순환에 도움이 되고 땀을 통해 노폐물을 우리 몸 밖으로 꺼내어 피를 맑게 해 주지만 먹는 것도 중요하겠죠? 먹는 음식으로 피를 맑게 하고 혈액순환에 도움이 되는 게 어떤 것들이 있을까요? 혈액 순환을 좋게 하기 위해서는 피가 맑은 상태여야 하며, 끈적끈적한 혈액에서는 혈류도 막혀 버립니다. 맑은 피를 만들어 내기 위해 매일의 식생활은 매우 중요합니다. 이번에는 혈류를 좋게 하는 효과를 기대할 수 있는 식품과 혈류를 나쁘게 하는.. 2022. 6. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
