728x90 반응형 현미1 현미쌀,다이어트나 건강에 도움!먹는 방법은?어떻게? 건강하게 식단을 관리하고 다이어트 중인 분들에게 인기 있는 현미. 실제로 어떤 효과가 있는지 현미가 다이어트에 도움이 될까? 하는 분들도 많지 않을까요? 매 끼니마다 현미를 챙겨 먹어야 하는 이유 그리고 현미가 가져오는 우리 몸의 긍정적인 효과 등을 알려드리겠습니다. 1.현미의 효과·효능 2. 현미를 효과적으로 먹는 방법 3. 효과를 실감할 수 있을 때까지의 기간 4. 현미 먹을 때 주의점 현미의 효과·효능 현미에 함유된 영양 현미는 백미에 비해 비타민 B군과 비타민E, 미네랄, 식이섬유 등을 많이 함유하고 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 현미에 포함된 식이섬유는 불용성 식이섬유입니다. 불용성 식이섬유는 위와 장 속에서 수분을 흡수하여 연동운동을 촉진하고 변비 해소에 도움을 줍니다. 변비가 해소되면.. 2022. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
