728x90 반응형 하체근력키우기1 계단 오르기 다이어트 계단 오르기 다이어트에 대해서 설명하려고 합니다. 계단 오르기는 생각보다 칼로리 소모가 엄청난 걸로 알려져 있습니다. 하체 전부를 이용해 운동하다 보니 허벅지 근력에 큰 도움이 됩니다. 한 번 쯤은 계단으로 운동하면 살이 빠질까 하는 고민을 하셨던 분들이 계실 텐데요. 계단으로 운동을 하면 장점과 그 효과들에 대해서 알려 드리겠습니다. 계단을 사용하면 평소 걸을 때보다 다리의 움직임이 커지기 때문에 엉덩이 근육을 자극할 수 있습니다. 또한 발끝을 사용함으로써 종아리 근육을 단련하는 것도 가능합니다. 허벅지에도 물론 근육을 자극하여 계단 다이어트는 하체 전체에 운동 효과를 기대할 수 있습니다. 계단을 사용하여 엉덩이와 종아리 근육을 단련하면 근육량이 증가하여 발의 지방이 연소되기 쉬워집니다. 또한 계단을 .. 2022. 7. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
