728x90 반응형 체지방연소1 체지방 감소에 좋은 운동 다이어트 효과가 높은 운동 방법은? 요즘 다가오는 여름에 다이어트에 관심 있는 분들이 많을 것 같네요. 유산소 운동이나 무산소 운동에 대해 다이어트라면 빠지지 않죠.이 두 운동이 어떻게 다른지, 또 추천하는 운동들에 대해 소개 해드릴까 합니다. 운동의 종류/유산소운동·무산소운동의 차이 체지방 태우는 유산소 운동 유산소 운동은 운동 부하가 비교적 가벼운 동작을 지속해서 하는 운동을 말합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅이나 걷기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동의 특징으로는 우선 근육을 움직이는 데 필요한 에너지(ATP)를 얻는 데 유산소성 에너지 대사를 이용하고 있다는 점을 들 수 있습니다. 인간은 운동을 할 때 ATP를 대량으로 이용해 근육을 수축시키는데, 그 운동이 순발력을 요하는 운동이냐 지구.. 2022. 6. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
