728x90 반응형 여드름1 피부에 좋은 영양과 음식 목록(여드름) 여드름·모공 대책이 되는 영양과 음식 여드름이 생기거나 모공이 눈에 띄는 원인 중 하나가 피지의 과잉 분비입니다.피지 분비량을 조절하는 작용이 있는 비타민 B2를 부족하지 않도록 섭취 합시다.또한 비타민 B6는 피부의 염증을 억제하는 작용을 합니다. 비타민 B2는 낫토·우유·돼지고기 등에 풍부.비타민 B6는 연어와 꽁치, 바나나 등에 많이 포함되어 있습니다. 주름, 늘어짐,피부탄력의 대책이 되는 영양과 음식 체내에서 과잉된 활성 산소는 세포에 손상을 주고 주름과 처짐을 일으킵니다.대책으로 활성 산소로부터 신체를 보호하는 항산화 작용이 있는 비타민 E를 섭취하는 것을 추천합니다. 노화 대책에 도움이 되는 비타민 E는 아몬드와 호두 등의 견과류에 많이 포함되어 있습니다.이외에도 올리브 오일과 호박, 아보카도.. 2022. 6. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
