728x90 반응형 당뇨운동1 당뇨에 좋은 음식,당뇨의 예방법 당뇨병인 분의 식사에서는 먹는 것뿐만 아니라 먹는 방법이나 조리 방법·레시피를 고민할 필요가 있습니다. 여기에서는 당뇨병인 분의 식사에 대해 먹는 방법과 메뉴 선택, 조리 방법 등 실천 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 당뇨 있으신 분들은 식습관에 주의 하셔야 하는데 음식 먹는 순서에 대해 알려드리겠습니다. 먹는 순서 식후 혈당치의 급격한 상승을 억제하려면, 식사 처음에 식이섬유가 많은 야채나 해조, 버섯 등의 「부채」나 「반찬(단백질 식품)」부터 먹도록 합니다. 이것은 식이섬유가 당질의 흡수를 완만하게 해주는 것, 단백질과 지질이 소화관 호르몬 '인크레틴'의 분비를 촉진시켜 인슐린의 분비를 준비시킴으로써 식후 혈당치의 상승이 완만해진다고 알려져 있습니다. ※ 젊은 사람의 경우, 식이섬유가 많은 '부채'부.. 2022. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
