728x90 반응형 허리통증에좋은운동1 코어트레이닝,몸을 단련하는 기초대사 업! 근육트레이닝 방법 쉽게 피로해지거나 자세가 좋지 않거나, 몸이 긴장되지 않거나.그런 고민을 느끼고 있는 분들에게 추천하는 것이 몸을 단련하는 코어 트레이닝입니다.이번에는 코어 트레이닝이란 무엇인가 하는 기초 지식부터, 장점, 집에서 코어를 단련하는 근육 트레이닝 메뉴까지 철저하게 알려드리겠습니다.평소에 허리 디스크가 있거나 허리에 통증 있는 분들은 꼭 정독해주시고 코어 운동의 중요성을 아시길 바랍니다. 코어트레이닝이란? 코어트레이닝이란 복근이나 옆구리, 배근 등 체간 근육을 단련하는 운동이다.바깥쪽 근육뿐만 아니라 단련이 어려운 이너머슬에도 자극을 주는 효율적인 단련 방법입니다. 스포츠의 퍼포먼스를 올리기 위해 많은 프로 선수단이 훈련의 일환으로 도입하고 있지만 최근에는 일반인에게서도 인기입니다. 밸런스 볼이나 덤벨 등의.. 2022. 6. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
