728x90 반응형 자전거하체운동1 자전거 다이어트의 효과와 방법 요즘 선선한 초여름 날씨로 자전거 타는 분들이 한강에 많이 모이고 있죠? 오늘은 타면 기분이 좋아지고 스트레스 해소에도 도움이 되는 자전거 타기에 대한 긍정적인 효과를 적어보고자 합니다. 자전거는 간편한 이동수단으로 이용됩니다.우리나라에는 아직 자전거 도로가 잘되어 있다고는 할수는 없으나 많이 사용하려고 하는 추세입니다. 자전거는 하반신 전체를 운동하게 하며 하체뿐만 아니라 간접적으로 전신도 함께 사용함으로써 엄청난 칼로리 소모와 다이어트에 효과적이라고 합니다. 자전거 다이어트는 걷기나 달리기와 마찬가지로 일정 시간 일정 거리를 지속함으로써 유산소 운동이 되고 건강한 다이어트법이라고 할 수 있습니다.실외를 자전거로 이동하는 방법, 실내에서 고정식 페달(자전거 에르고미터 등)을 젓는 방법이 있습니다. 자전.. 2022. 6. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
