728x90 반응형 식이섬유음식1 고구마에 함유된 영양소와 기대할 수 있는 효과 ! 흔히들 주변에서 쉽게 접할 수 있는 고구마에 대해 설명하고자 합니다. 진하고 고급스러운 단맛과 독특한 끈적끈적한 식감이 인기인 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 사실 영양가가 높다는 것을 알고 계시나요? 그래서 이번에는 맛과 영양가가 담긴 고구마에 대한 이야기. 그리고 포함된 영양에 어떤 것이 있는지 그 영양에서 기대할 수 있는 건강과 미용에 대한 효과 등을 소개합니다. 고구마 영양가가 높아?포함된 영양분은 어떤 게 있을까? 고구마에는 건강에 좋다고 알려진 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어 비타민C는 식용부 100g당 29mg으로 넉넉하게 들어 있습니다. 비타민 E, 비타민 B6, 엽산, 판토텐산 등도 한 끼에 필요한 영양을 충족시킬 수 있는 양이 포함되어 있습니다. 또 칼로리는 기본적으로 100g.. 2022. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
