728x90 반응형 몸에좋은과일1 바나나는 언제 먹으면 좋을까?효과적으로 먹는 방법 맛있고, 건강하고, 가성비도 뛰어난 바나나. 바나나의 영양소와 효과적인 먹는 방법을 알고 계십니까? 이번에는 맛있고 건강하게 바나나를 먹기 위한 기본적인 지식을 소개합니다. 바나나에 함유된 영양소는 풍부함 바나나에는 탄수화물과 단백질 외에 비타민, 미네랄, 엽산, 식이섬유 등이 골고루 함유되어 있습니다.바나나에 포함된 영양소에 대해 소개하겠습니다. 칼륨 체내의 나트륨(염분)을 배설하여 체내의 수분 조절을 실시하는 미네랄입니다.혈압 상승 억제에도 관여하고 있습니다. 식이섬유 장내 수분과 내용물을 흡착하여 배출하는 영양소로 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 있습니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 불용성 식이섬유는 배변을 좋게 하는 기능이 있기 때문에 변비가 있는 사람에게는 고마운.. 2022. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
